暑未退，秋意临。8月8日，
迎来今秋的第一个节气——立秋。
立秋是二十四节气中的第13个节气，
预示着秋天的到来，
从这一天开始，天气在逐渐转凉转燥，
雨水渐多，气候多变。
俗话说，“立秋养好生，冬天不生病。”
那么立秋后应如何健康养生呢？
立秋后高发的常见疾病
1、消化系统问题。有些肠胃比较弱的人可能会容易出现腹泻等情况。
2、皮肤问题。一些慢性皮肤疾病容易在这个时候发作。
3、肺本身的问题。部分人肺虚、肺弱，容易有咳嗽的表现。
立秋养生，重在收养
谨防秋老虎
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。此时节，大家要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。
收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，预防脑血栓等缺血性疾病发生。
防燥润肺
秋季干燥，很多人会出现口干舌燥、皮肤变干等症状，因此立秋养生首先要防燥，平时多喝水，适当吃一些能够滋阴降火、润肺生津的食物，如萝卜、荸荠、梨等，减少辛辣刺激性、油腻食物的摄入。
护腰护颈
立秋之后，早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。久处空调环境中的人们要经常喝点姜汤，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。
解暑养胃
虽然夏天的炎热已经过去了，但是还未出伏天，解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。喝绿豆汤能够补充人体内所需的水分，减少人体汗液的流出。
适当运动
秋季气候变化较大，是感冒频发的季节，因此要注意锻炼身体，可以根据自己身体的实际情况来进行一些适当的运动，以此增强体质。
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